Unsere Kurse

 

Pound


Pilates


KICKBOXEN


Die Fusion von Cardio, Pilates, Jump- und Muskeltraining mit dem konstanten Simulieren des Trommelns beansprucht alle Muskelpartien abwechselnd. Pound stärkt, formt und fordert alle Körperpartien heraus. Pound verbessert Rhythmusgefühl, Reaktionszeit, Koordinationsvermögen, Schnelligkeit, Agilität, Musikalität und natürlich deine Ausdauer. Pound ist also ein super Cardio-Training, das wirklich Spaß macht!

Matwork – systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.Sie kräftigen und straffen Ihre Muskeln, werden flexibler und finden durch Kon zentration und bewusste Atmung Ihre Balance und Ausgeglichenheit.

Kampfsportart bei der das Schlagen mit Füßen und Händen wie bei den Kampfsportarten (Karate oder Taekwondo) mit konventionellem Boxen verbunden wird. Kickboxen als Wettkampfdisziplin geht auf das Jahr 1974 zurück, es hieß damals „All Style Karate“, „Sport-Karate“ oder „Contact-Karate“. Obwohl Kickboxen ein moderner, abendländischer Kampfsport ist, weisen Training und Wettkampf viele Ähnlichkeiten mit dem traditionellen Boxen, Savate und Muay Thai auf.

ZUMBA


BOXEN


Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie. Zumba ist der eingetragene Markenname für ein Fitness-Konzept, das vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Perez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert wurde.

Yin-Yoga (Faszien Yoga) – Positionen werden über eine längere Zeit gehalten; tiefere Schichten des Binde- und Fasziengewebes im Körper erreicht, Bänder gedehnt, Gelenke werden mobilisiert, die Wirbelsäule kann sich regenerieren und vieles mehr…

Kampfsportart bei der nur das Schlagen mit Händen unter festgelegten Regeln erlaubt ist.

Boxen gehört zu den beliebtesten Sportarten weltweit und zu den ältesten überhaupt. Schon bei den Spielen der Antike traten Männer zu Faustkämpfen gegeneinander an. Zum modernen Olympia-Programm gehört Boxen seit 1904 und ist damit bereits seit den dritten Spielen der Neuzeit dabei.

BUNGEE WORKOUT


Training an Gummiseilen ist der Fitness-Schlager aus Thailand. Doch das lustige Work-out hält noch viel mehr, als es verspricht. Beim Bungee-Fitness schnallen sich die Sportler einen Gurt um die Hüfte, der an einem dehnbaren Seil festgemacht ist. Sie fliegen durch den Raum, lassen sich kopfvoran Richtung Boden fallen oder spazieren die Wände hoch. Das Training ist eine Mischung aus Tanz und Aerobic. Doch wenn es ums Training geht, funktioniert kaum etwas ohne Anstrengung: die Ausdauer trainiert wird und man ordentlich ins Schwitzen kommt.

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